Depuis ton plan de saison jusqu'aux bips sur ta montre Planifie et analyse ton entraînement dans un logiciel pour les coachs, les clubs et les athlètes

Slek, le logiciel de planification et de suivi d’entraînement

Slek est un logiciel de planification, de suivi et d’analyse d’entraînement conçu pour les sports d’endurance : course à pied, trail, triathlon, cyclisme, natation, athlétisme… Il s’adresse aux entraîneurs, aux clubs et aux athlètes, et il sert aussi bien au coach qui suit trente sportifs qu’à celui ou celle qui s’entraîne seul. C’est une application web (PWA) : elle s’installe sur ton téléphone depuis ton navigateur, sans passer par Google Play ni l’App Store, et elle est toujours à jour.

Du plan de saison à l’analyse de la séance

Tout part de la saison : macro-cycles, méso-cycles, micro-cycles, objectifs et courses se posent dans une vue tableur que tu ajustes au fil des semaines. Chaque semaine se planifie ensuite séance par séance, avec les disponibilités de l’athlète sous les yeux. Une séance peut être guidée : tu la construis dans un éditeur graphique en posant des blocs (échauffement, effort, récupération, série répétée, retour au calme) avec des cibles exprimées en pourcentage de VMA, de fréquence cardiaque maximale, de FTP, en zones ou en RPE, et Slek la traduit en allure ou en watts pour chaque athlète avant de l’envoyer sur sa montre.

La boucle se referme au retour : l’activité réalisée remonte automatiquement, se place à côté de ce qui était prévu, et alimente l’analyse, avec la charge d’entraînement selon Foster ou TRIMP, ratio aigu / chronique (ACWR) avec sa plage recommandée, indice de monotonie, temps passé dans chaque zone, évolution du volume. À cela s’ajoutent les données subjectives que certains outils négligent : sensations après la séance, forme au réveil, ressenti d’effort, bilans réguliers. Les chiffres et le vécu, au même endroit.

Gratuit pour les entraîneurs et pour les clubs

Le coaching est gratuit dans Slek, et c’est un choix assumé : pour accompagner un athlète, un compte Free suffit à l’entraîneur, quel que soit le nombre de sportifs suivis. C’est l’athlète qui souscrit l’abonnement Premium. Un club n’a donc aucune licence ni forfait à payer, et un même athlète peut être suivi par plusieurs entraîneurs à la fois (club, section sportive, groupe régional), chacun voyant la charge ajoutée par les autres. Le détail est sur la page des tarifs.

Partager une séance sans partager ses données

Slek propose aussi les collectifs d’entraînement : un groupe où quelques coachs planifient des séances et les proposent à tous les membres, sans jamais lire les données d’entraînement de qui que ce soit. Le club diffuse ainsi la séance du mardi soir à ses licenciés, et trois collègues peuvent s’organiser pour courir le midi, sans que personne n’ait à dévoiler son carnet d’entraînement aux autres. Chaque séance arrive comme une invitation que l’on accepte ou décline, et un seul abonnement Premium suffit à faire vivre le collectif.

Brancher ton propre assistant IA sur tes données

Slek embarque un assistant coach basé sur l’IA, facturé à l’usage en prépayé, et expose aussi un connecteur MCP (Model Context Protocol). Si tu as déjà un abonnement à Claude ou à Mistral, tu le branches sur ton compte Slek et tu interroges tes séances, ta charge et ton plan directement depuis ton assistant : ce sont alors tes propres requêtes qui paient, sans surcoût côté Slek. À ce jour, ChatGPT ne permet pas ce type de branchement. La mise en route du connecteur est documentée pas à pas.

Compatible avec ta montre et ton compteur

Slek récupère automatiquement les activités enregistrées sur Garmin, Suunto, Coros, Polar, Strava, Wahoo et Hammerhead : tu changes de marque quand tu veux, ton historique reste chez toi et l’import comme l’export de tes données sont inclus dès l’offre gratuite. Dans l’autre sens, les séances guidées sont envoyées sur les montres Garmin, Suunto et Coros ainsi que sur les compteurs Wahoo et Hammerhead Karoo, pour que l’athlète soit guidé pas à pas pendant sa séance.