Entraînement
Les 10 signes du surentraînement à reconnaître
Baisse de performance ou fatigue persistante ? Apprends à identifier les 10 signes du surentraînement et à récupérer avant que les dégâts ne s’installent.
#fatigue
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Entraînement
Récupération active – guide pour mieux régénérer
Comprends comment la récupération active aide ton organisme à mieux se régénérer après l’effort. Ce guide complet détaille les méthodes les plus fiables.
Entraînement
VFC | Variabilité Fréquence Cardiaque & Entraînement
La variabilité fréquence cardiaque (VFC) est devenue un repère de plus en plus utile pour comprendre ce que le corps est réellement capable d’encaisser au quotidien. Derrière cette donnée, il ne s’agit pas seulement de suivre un chiffre de plus sur une montre ou une application : c’est surtout un moyen de mieux lire l’état […]
Coaching
La Charge Mentale du Coach Sportif – Guide & Solutions Tech
La charge mentale du coach est un sujet encore trop peu nommé, alors qu’il traverse le quotidien de nombreux professionnels du sport. Quand tu dois planifier, rassurer, suivre, analyser, ajuster et en plus gérer l’administratif, la fatigue ne vient pas seulement du terrain. Elle vient aussi de tout ce qu’il faut penser en permanence. Chez […]
Entraînement
Coupure annuelle en sport | Quand et comment la programmer ?
La coupure annuelle fait partie de ces sujets qui divisent presque autant qu’ils rassurent. Certains la considèrent comme indispensable pour durer, d’autres la vivent comme une régression ou une perte de niveau. Pourtant, chez les sportifs d’endurance, les signaux vont globalement dans le même sens : une pause planifiée aide souvent à mieux récupérer, à […]
Entraînement
S’entraîner ou pas quand on est malade ?
Si tu veux atteindre tes objectifs, chaque séance compte. Mais lorsque tu es malade (il peut s’agir d’un simple rhume, d’une grippe ou d’une infection virale plus complexe…) la question se pose : faut-il continuer à s’entraîner malgré tout ?
Entraînement
Slek : analyse de la charge d’entraînement hebdomadaire selon Foster
Analyse de la charge d’entrainement dans Slek : On te dit tout !
Entraînement
La monotonie de charge dans l’entraînement sportif
Dans ton application Slek, tu peux suivre ton indice de monotonie de charge. Dans cet article, on t’explique pourquoi c’est important !
Entraînement
Optimisation des performances : prévenir le surentraînement grâce à un suivi efficace
Reconnaître et éviter le surentrainement. Slek peut vous y aider !
Entraînement
TRIMP vs Foster : quel modèle de calcul de charge choisir ?
Que tu sois un sportif amateur ou un athlète de haut niveau, savoir doser l’intensité de tes entraînements est primordial pour progresser tout en évitant les blessures. Pour ça, la quantification de la charge d’entraînement est un outil incontournable. Parmi les méthodes les plus utilisées, le TRIMP (Training Impulse) et le modèle de Foster te permettent […]