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Planifier sa saison de triathlon, ce n’est pas seulement remplir un calendrier avec des séances et des dossards. C’est surtout organiser ta progression pour arriver en forme au bon moment, sans t’épuiser ni te disperser. Quand la saison est pensée en amont, tu gagnes en clarté, tu t’entraînes avec plus de sens et tu réduis […]
Quand on compare la périodisation linéaire vs ondulée, on ne cherche pas seulement un modèle théorique. On cherche surtout une méthode capable de faire progresser un athlète sans l’épuiser, sans perdre de vue la saison, et sans complexifier inutilement la planification. Pour un coach, le vrai sujet est là. La bonne réponse dépend du niveau […]
La périodisation inversée en trail intrigue de plus en plus les coachs et les coureurs qui souhaitent mieux structurer leur préparation. Contrairement au schéma classique, elle commence par développer l’intensité avant d’augmenter progressivement le volume. Sur le papier, l’idée est séduisante, surtout en trail et en ultra-trail où l’hiver complique souvent les longues sorties. Mais […]
La coupure annuelle fait partie de ces sujets qui divisent presque autant qu’ils rassurent. Certains la considèrent comme indispensable pour durer, d’autres la vivent comme une régression ou une perte de niveau. Pourtant, chez les sportifs d’endurance, les signaux vont globalement dans le même sens : une pause planifiée aide souvent à mieux récupérer, à […]
L’allure spécifique marathon est l’un des repères les plus utiles pour préparer un 42,195 km sans partir trop vite ni subir la fin de course. Quand on la comprend bien, elle devient un fil conducteur concret pour construire ses séances, calibrer son objectif et mieux gérer son effort le jour J. Pourtant, beaucoup de coureurs la confondent […]
La monotonie de l’entraînement est un sujet souvent sous-estimé, alors qu’elle joue un rôle direct sur la progression, la fatigue et le risque de blessure. Quand les séances se ressemblent trop d’un jour à l’autre, le corps ne reçoit plus un signal suffisamment nuancé pour continuer à s’adapter efficacement. À court terme, cela peut donner […]
On t’explique comment Slek peut t’aider dà préparer tes prochains trails.
Dans cet article, on t’explique ce qu’est la périodisation, pourquoi elle est indispensable, comment elle fonctionne, et comment l’intégrer à ta routine sportive grâce à Slek.
