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#prevention-blessures

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Entraînement

Chaussures de course minimalistes : bien choisir

Minimalistes ou maximalistes : compare les deux philosophies de chaussures de course, leurs avantages et leurs risques, et trouve le bon choix selon ton profil pour progresser sans te blesser.

Entraînement

Planifier sa reprise après coupure – Le guide en 4 étapes

Planifier sa reprise après une coupure est rarement aussi simple qu’il y paraît. Après des vacances, une blessure, une baisse de motivation ou une pause imposée, nous voulons souvent reprendre vite pour retrouver nos sensations. C’est pourtant le moment où les erreurs s’accumulent : pour relancer durablement, il faut un cadre clair, progressif et réaliste. […]

Entraînement

Coaching data-driven | Mythes et réalités pour l’amateur

Le data-driven coaching fascine autant qu’il inquiète. Pour beaucoup, cette approche évoque une avalanche de chiffres, des capteurs complexes et une pratique réservée aux sportifs d’élite. Pourtant, la réalité est plus nuancée, et surtout plus accessible. Pour un athlète amateur, le coaching piloté par les données peut devenir un vrai levier de progression, à condition […]