Entraînement
Guide pratique pour augmenter sa cadence de course
Découvrez comment augmenter votre cadence de course étape par étape. Suivez nos conseils pratiques pour courir plus vite et éviter les blessures en toute sécurité.
#prevention-blessures
5 articles
← Retour au blog
Entraînement
Planifier sa reprise après coupure – Le guide en 4 étapes
Planifier sa reprise après une coupure est rarement aussi simple qu’il y paraît. Après des vacances, une blessure, une baisse de motivation ou une pause imposée, nous voulons souvent reprendre vite pour retrouver nos sensations. C’est pourtant le moment où les erreurs s’accumulent : pour relancer durablement, il faut un cadre clair, progressif et réaliste. […]
Entraînement
Coaching data-driven | Mythes et réalités pour l’amateur
Le data-driven coaching fascine autant qu’il inquiète. Pour beaucoup, cette approche évoque une avalanche de chiffres, des capteurs complexes et une pratique réservée aux sportifs d’élite. Pourtant, la réalité est plus nuancée, et surtout plus accessible. Pour un athlète amateur, le coaching piloté par les données peut devenir un vrai levier de progression, à condition […]
Entraînement
Comment est calculée la zone de charge recommandée dans Slek ? La méthode de l’ACWR
Dans Slek, la zone de charge recommandée est basée sur l’ACWR, un outil efficace pour équilibrer charge d’entraînement et récupération !
Entraînement
La monotonie de charge dans l’entraînement sportif
Dans ton application Slek, tu peux suivre ton indice de monotonie de charge. Dans cet article, on t’explique pourquoi c’est important !