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Planifier sa reprise après une coupure est rarement aussi simple qu’il y paraît. Après des vacances, une blessure, une baisse de motivation ou une pause imposée, nous voulons souvent reprendre vite pour retrouver nos sensations. C’est pourtant le moment où les erreurs s’accumulent : pour relancer durablement, il faut un cadre clair, progressif et réaliste. […]
La coupure annuelle fait partie de ces sujets qui divisent presque autant qu’ils rassurent. Certains la considèrent comme indispensable pour durer, d’autres la vivent comme une régression ou une perte de niveau. Pourtant, chez les sportifs d’endurance, les signaux vont globalement dans le même sens : une pause planifiée aide souvent à mieux récupérer, à […]
Si tu veux atteindre tes objectifs, chaque séance compte. Mais lorsque tu es malade (il peut s’agir d’un simple rhume, d’une grippe ou d’une infection virale plus complexe…) la question se pose : faut-il continuer à s’entraîner malgré tout ?
