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#seuil

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Entraînement

Périodisation inversée trail – Principes et avantages

La périodisation inversée en trail intrigue de plus en plus les coachs et les coureurs qui souhaitent mieux structurer leur préparation. Contrairement au schéma classique, elle commence par développer l’intensité avant d’augmenter progressivement le volume. Sur le papier, l’idée est séduisante, surtout en trail et en ultra-trail où l’hiver complique souvent les longues sorties. Mais […]

Entraînement

Comment Travailler son Allure Spécifique Marathon

L’allure spécifique marathon est l’un des repères les plus utiles pour préparer un 42,195 km sans partir trop vite ni subir la fin de course. Quand on la comprend bien, elle devient un fil conducteur concret pour construire ses séances, calibrer son objectif et mieux gérer son effort le jour J. Pourtant, beaucoup de coureurs la confondent […]