Entraînement
Comment améliorer ton seuil anaérobie en 3 étapes
Situer ton seuil anaérobie (SV2) sans test en laboratoire, puis le repousser en 3 étapes : les séances, les repères et le suivi de charge dans Slek.
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Les bienfaits du fractionné expliquent pourquoi cette méthode est devenue incontournable dans la plupart des sports d’endurance. En course à pied, en trail, en triathlon, en vélo, en natation ou en ski de fond, alterner des efforts intenses et des récupérations courtes permet de stimuler des adaptations que l’endurance continue seule ne suffit pas à […]