Entraînement
Guide pas à pas pour préparer son premier triathlon
Distance, matériel, plan d’entraînement sur 8 semaines, transitions : suis ce guide pas à pas pour préparer ton premier triathlon sereinement et éviter les erreurs de débutant.
#competition
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Affûtage avant course : gagner en fraîcheur sans perdre ses acquis
L’affûtage (ou tapering) réduit la fatigue avant une course sans perdre les acquis de la préparation. Volume, intensité, fréquence, plan sur 2 semaines : le guide pour arriver frais le jour J.
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5 techniques pour gérer son stress avant compétition
Juste avant une épreuve, le stress n’est pas forcément un ennemi : bien dosé, il aide à se mobiliser, à se concentrer et à passer à l’action. Le problème surgit lorsqu’il déborde et perturbe respiration, pensées, lucidité ou sensations. Pour mieux gérer son stress avant compétition, il faut donc travailler le mental avec autant de […]
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On t’explique comment Slek peut t’aider dà préparer tes prochains trails.